早泄的“罪魁祸首”：血清素不足，你知道如何补充血清素吗？
早泄（Premature Ejaculation，简称PE）是男性性功能障碍中最常见的一种，全球范围内影响约30%~40%的男性。传统上，早泄常被视为局部敏感、心理紧张、性经验不足、焦虑或压力过大导致的行为问题。然而，随着神经科学的发展，研究者越来越明确地发现
血清素
陪读8年，花百万培养的女儿抑郁了，我醒悟：不要太在意你的孩子
眼前这个，就是我放弃了辛苦考上的编制工作，陪读8年，省吃俭用花了上百万，培养了十几年的女儿。
河南一58岁大姐每天吃香蕉，坚持了一个月，体检结果让她惊讶
"医生，我的血压怎么一下子降下来了？胆固醇也正常了？"河南郑州的李阿姨拿着自己的体检报告，眼睛瞪得老大。这位一直为高血压、高胆固醇困扰的58岁大姐，仅仅通过一个月的"香蕉疗法"，就实现了让专家都惊讶的健康转变。
玩音响的正确打开方式：听音乐还是玩设备？
清晨六点，退休的王叔准时打开音响，用手机蓝牙连上音箱，播放《莫斯科郊外的晚上》。阳光透过纱窗落在他布满皱纹的脸上，他跟着旋律轻轻哼唱，嘴角上扬——这是他每天最幸福的时刻。同一时间，三十公里外的发烧友小陈，正蹲在地上调整万元级音箱的摆位，鼻尖几乎碰到喇叭单元，眉
抑郁症别怕！这 6 个方法坚持一个月，让心情重归晴朗！
抑郁症已经成为困扰当代人的常见心理疾病，无论忙碌的职场人，还是处于人生转折期的学生，又或是独自生活的老年人，都可能被低落情绪、兴趣丧失、失眠焦虑等症状所困扰。
暑气渐盛，如何为情绪“降温”
天气越来越热，有些同学是否感觉心情也跟着“升温”，变得烦躁不安起来？上课的时候难以集中注意力，和同学相处也更容易“起火”，晚上还可能翻来覆去睡不着觉。
对多巴胺的普遍误解
如果真的像文章中所说（即奖励系统实际上是一个预测误差系统，正面或负面的误差都会同样触发它），那么多巴胺的确不再是快乐、幸福的代名词——它只能伴随着意料之外的事情而产生。但是从另一个角度讲，我们在许多方面都不遗余力地寻求着“意外”。从对音乐的欣赏，到食物带来的惊
家长必看！探寻儿童进食障碍的深层病因
当孩子突然对食物表现出极端态度——或是疯狂节食、催吐，或是不受控制地暴食，这种异常行为背后往往藏着复杂的病因。儿童进食障碍并非简单的饮食习惯问题，其成因涉及生理、心理、家庭及社会等多个层面。深入了解这些因素，是科学预防与精准干预的关键第一步。
老年焦虑睡眠差？度洛西汀结合这样做，情绪稳定睡眠好！
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独处心理揭秘：3大核心原因+科学应对指南
在社交媒体广泛传播“社交焦虑”话题的当下，越来越多的年轻人开始主动选择独处。数据显示，2023年超过68%的Z世代每周拥有超过15小时的独处时间。这种现象背后，隐藏着怎样的心理动因？结合最新的心理学研究，我们可以更深入地理解独处所蕴含的价值。
世界公认的10大长寿习惯，你能做到几个？
第十名，晒太阳。晒太阳可促进钙吸收、提高睡眠质量，太阳对视网膜刺激能调节血清素提升夜间睡眠质量，晒太阳的最佳时间是上午9点前和下午4点后，每天晒30分钟左右。
为啥有的人一到晚上就失眠，有的人却一觉到天亮？医生揭秘道出真相
夜晚降临，城市褪去白日喧嚣，不少人满心期待，一头扎进被窝，准备与周公来一场甜蜜约会。可这睡眠，对有些人来说，就像触手可得的美梦，轻轻松松便能陷入沉睡。瞧，有的人刚躺下去十分钟，那呼噜声就跟打雷似的，此起彼伏，第二天早上醒来，还能美滋滋地说上一句：“我昨晚睡得可
被子盖的重，夜里睡得香！研究发现，重被子增加褪黑素产生
许多人可能并不知道，我们的身体对压力有着独特的反应机制，适度的压力不仅不会造成伤害，反而能够激活身体的自我调节系统，带来安全感和舒适感。
已婚女性如何延缓衰老
已婚女性如何延缓衰老，延缓衰老并非仅仅依赖外在的保养，更需要从内在的生命力入手。已婚女性在家庭与事业的平衡中，往往容易忽略自我滋养，而真正的年轻态恰恰源于身心的和谐共振。
刘兴旺博士——侃产后抑郁症（五）
礼来公司百忧解（Prozac/氟西汀）作为5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRls）通过抑制神经元再摄取机制以增加神经突触间隙内5-HT水平而达成抗抑郁效应。由此看来，血清素5-HT不简单，似乎具有全面调理心理生理的广泛效应。
比烟瘾和酒瘾更难戒的“瘾”，正在毁掉你的生活！
凌晨三点，李薇的手指依然在手机屏幕上飞速滑动。她明明知道第二天要早起开会，却像被某种力量操控般无法放下手机——短视频、购物软件、社交平台轮番切换，直到眼睛干涩到流泪才沉沉睡去。这种场景是否似曾相识？烟瘾和酒瘾常被视为“难以戒除”的恶习，但今天我们要讨论的，是比
为什么你越来越不快乐？原因就四个字：出门太少
许多人感到不快乐的根源确实与“出门太少”相关，但这四个字背后隐藏着更深层的心理和社会机制。以下是具体分析及应对建议：
晚上睡不着觉的人多吃这10种食物，比吃安眠药要好，你可以试试
夜深人静，躺在床上翻来覆去，数羊数到一千只还是毫无睡意？失眠的痛苦，只有经历过的人才懂。与其依赖安眠药，不如试试天然的食物调理法。今天，我们就来盘点10种助眠食物，它们不仅安全无副作用，还能让你一觉到天亮！
怎么管理精力？用好这4种激素
这个场景，我们可能都遇到过：凌晨两点，你一个人还在加班，揉着酸涩的眼睛，盯着永远看不完的屏幕，心里挣扎着：“真想放弃，不行，再坚持一下……”
讲真的！这些营养吃够了对睡眠真的很友好！狼疮患者这样补就对了！
生病后，很多蝶友都反馈自己经常睡不好。其实饮食均衡对于改善睡眠质量也非常有帮助，今天觅健互助君就给大家总结一下那些对睡眠好的营养元素。